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对于每个精子来说，怀孕是一个适者生存的游戏。只有少数形状正常、活力旺盛的精子才能与卵子相遇并结合，培育出小生命。然而，经过常规的精液检查，很多男性会发现自己的精子畸形率很高。我们如何改善精子畸形？在日常生活中，男性朋友可以从以下几个方面改变生活方式，降低精子畸形的概率。
如何改善精子畸形？
1.均衡饮食: 准备怀孕的男性应注意营养，均衡饮食，避免挑食、暴饮暴食。
你可以多吃一些含有微量元素如锌和硒的食物，它们与精子的产生和成熟有关。一旦缺乏，精子的质量和数量将受到影响。
2、戒烟限酒: 香烟中的成分等有毒物质是造成精子畸形的重要原因之一，也是无精症的主要来源。
吸烟年龄越长，吸烟量越大，男性不育的概率就越大。酒精严重损害睾丸间质细胞，使得不能正常产生雄激素和精子，导致精子畸形率增加。
3.避免睾丸高温: 只有当睾丸温度低于3-5 ℃ 时，才能产生大量健康的精子。如果由于某种原因，睾丸周围的温度异常升高，可能导致睾丸生精功能障碍或睾丸生精上皮细胞退化，可能导致精液异常，从而影响精子质量。建议男士不要穿紧身裤、长时间坐着 (开车、骑自行车) 、洗个热水澡等。
4.适当运动: 参加一些有氧运动，如慢跑、体操、游泳、太很等。
运动不仅能控制体重，还能强身健体，对自身健康和精神卫生大有裨益。
5.避免生殖感染: 男女生殖健康是备孕的基本前提。影响精子畸形的常见感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎等，男性应注意自身健康，及时治疗问题。
精子畸形率高的男性，如果他们有家庭计划，可以去医院找出精子畸形的原因，并针对病因进行药物或手术治疗。
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